Il magnesio per dormire contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento causato dai ritmi sempre più frenetici della società odierna, favorendo anche la regolarizzazione del sonno.
Magnesio per dormire e combattere l’insonnia
L’insonnia è un problema che affligge circa 12 milioni di italiani, quindi possiamo considerare circa un 20 % della popolazione. Infatti, secondo le ultime statistiche dell’AIMS (Associazione Italiana per la Medicina del Sonno), nel nostro paese circa 1 adulto su 4 soffre di insonnia cronica o transitoria. Non sono solamente gli over 60 a riscontrare questi disturbi notturni, ma anche i giovani, e sempre più spesso i bambini. Emerge, inoltre, che sono le donne ad esserne maggiormente colpite: circa il 60%. Il 20% dei casi riguarda invece bambini e ragazzi. Eppure il nostro corpo ha bisogno di dormire…Un sonno disturbato
I problemi d’insonnia riguardano principalmente le difficoltà di prendere sonno, i risvegli continui durante la notte oppure quelli precoci la mattina. Il tutto abbinato ad uno stato d’ansia e irrequietezza. Oltre che ad una continua stanchezza e sonnolenza. La carenza di magnesio può essere una delle cause dell’insonnia. Ma come abbiamo detto sopra esistono diversi tipi d’insonnia:- l’insonnia iniziale: la prima fase dove si riscontra una difficoltà a prendere sonno.
- l’insonnia centrale o intermittente: la fase dove si hanno dei risvegli notturni che interrompono il sonno.
- l’insonnia terminale: la fase dove si hanno risvegli precoci mattutini senza la possibilità di riprendere sonno.
Magnesio per favorire il sonno
Sempre più persone conducono uno stile di vita dai ritmi veloci e frenetici, carico di mille impegni quotidiani. Purtroppo però questo stile di vita non concede il lusso di potersi sentire stanchi e tantomeno di non essere produttivi come viene richiesto, soprattutto nel mondo del lavoro. E sicuramente se non si riposa bene la notte questo succede inevitabilmente. Ecco dunque che il magnesio risulta essere realmente efficace in situazioni di insonnia e disturbi del sonno. Innanzitutto il magnesio va ad agire su due fronti che riguardano questo disturbo di cui la popolazione soffre sempre più:- la regolazione dei ritmi di sonno-veglia
- il riequilibrio del sistema nervoso