Il
magnesio contro lo stress è utile quando si è esposti a brevi o lunghi periodi stressanti carichi di lavoro, responsabilità e impegni, o quando si soffre di
disturbo d’ansia generalizzato.
Magnesio contro lo stress
Lo stress è una condizione psicofisica manifestata dal nostro organismo quando si trova di fronte a situazioni pericolose, difficili o paurose.
Questa condizione può manifestarsi nei confronti del lavoro, dello studio, dello sport o di qualsiasi evento quotidiano a cui siamo chiamati ad agire.
Le sensazioni che si provano di fronte ad una situazione di stress sono: forte
pressione mentale ed emotiva, continua agitazione e ritmi veloci dei battiti cardiaci.
Lo stress non è una risposta psicologica e fisiologica legata esclusivamente all’adulto; anche i bambini, e sempre più spesso i giovani si trovano a vivere in stato di stress.
L’incertezza, la paura di sbagliare o di affrontare nuove esperienze, i cambiamenti, l’eccesso di responsabilità e le continue richieste in ambito scolastico o lavorativo sono tra le maggiori cause di stress.
Magnesio e stress
In condizioni di stress, il nostro organismo tende a diminuire i
livelli di magnesio. Succede che si abbia una maggiore produzione di ormoni che contribuiscono ad eliminare questo minerale dai tessuti del nostro corpo. Andiamo così in
carenza di magnesio e iniziamo a sentirci stanchi, affaticati, nervosi. Fatichiamo a concentrarci e a prendere sonno. Quindi, non facciamo altro che aumentare ancora il livello di stress e il nostro stato nervoso.
Ecco perché è opportuno riconoscere i segnali che il nostro corpo ci invia e cercare di integrare le scorte di magnesio quando capiamo che vengono a mancare.
Andiamo ad elencare alcune cause di stress, a cui tutti siamo sottoposti nella nostra vita quotidiana, ma che spesso non riconosciamo:
- eventi importanti: il diploma, la laurea, il matrimonio, la nascita di un figlio, un divorzio, un lutto o una malattia sono eventi della vita, piacevoli o spiacevoli, che causano forti condizioni di stress.
- situazioni lavorative: scadenze, appuntamenti, prestazioni, precisione, responsabilità, continui input ci fanno vivere con i nervi a fior di pelle.
- eventi imprevisti: situazioni che scombussolano il nostro “programma di vita” o i nostri piani giornalieri e ci portano a dover trovare soluzioni immediate, sicuramente non piacevoli.
- paure: paura di sbagliare, di fallire in un compito, di fare cose nuove, di volare, di parlare in pubblico, di stare da soli.
- fattori ambientali: ambienti rumorosi possono causare una forte condizione di stress, così come gli sbalzi di temperatura e alcune condizioni climatiche avverse.
Il nostro sistema nervoso, in presenza di una situazione pericolosa, si attiva prontamente rilasciando alcune sostanze come adrenalina, noradrenalina e cortisolo: ormoni dello stress, responsabili delle azioni fisiche e comportamentali per affrontare un pericolo.
Una volta passata la minaccia, i livelli degli ormoni dello stress tornano alla normalità.
Stress cronico
Se invece si è costantemente sotto stress, il livello di produzione degli ormoni rimane elevato, causando disturbi psicologici e fisici quali:
- ansia, depressione, apatia, rabbia, irritabilità
- stanchezza, insonnia, mal di testa, cattiva digestione, diarrea, palpitazioni
In questo caso l’assunzione di una giusta quantità di
magnesio contro lo stress contribuisce in maniera importante sia a prevenire stati ansiosi che a porre rimedio a condizioni particolarmente stressanti.
Il magnesio ha un effetto calmante sulla muscolatura e rilassante. Interviene, appunto, direttamente sul sistema nervoso, per cui favorisce i meccanismi che portano il corpo a rilassarsi.
Ecco perché, quando lo stress diventa cronico, è consigliata l’assunzione di integratori di magnesio e di alimenti ricchi di questo minerale come legumi, frutta secca, cereali integrali e ortaggi a foglia verde.
Stress e ansia: numeri in aumento
Ci si domanda se esista una relazione tra stress e ansia. La risposta è sicuramente: si!
Lo stress è uno dei principali fattori di rischio per lo sviluppo dei disturbi d’ansia: si può quindi affermare che l’ansia sia effettivamente una conseguenza dello stress.
Purtroppo però a differenza dello stress, dove è facile individuare la causa scatenante, l’ansia è più astratta e ha un’origine più diffusa.
E’ comunque presente la sensazione di pericolo, ma il più delle volte non si riesce a collegarla a qualcosa di preciso.
Sempre più persone, tra cui bambini, giovani, adulti e anziani soffrono di attacchi di panico, mal di pancia, mal di testa, agitazione, insonnia, perdita di appetito. E manifestano sintomi comportamentali ed emozionali come rabbia, infelicità, impotenza, fragilità, scarsa concentrazione.
Magnesio per ansia e stress
La miglior cura per combattere lo stress e l’ansia consecutiva è la consapevolezza.
Accorgersi di non stare bene, di essere sotto stress, in uno stato ansioso continuo è già un voler capire le proprie emozioni, e quindi voler trovare un rimedio.
I rimedi naturali che ti possono essere di aiuto e che possono contribuire a darti benefici immediati sono gli
integratori alimentari, tra cui il
magnesio contro lo stress.
Esistono in natura diverse fonti di magnesio che possono contribuire alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, che favoriscono il normale funzionamento del sistema nervoso, migliorando la normale funzione psicologica.
Il
Fortis Magnesium dell’azienda
Bandini Pharma è tra i migliori integratori in polvere a base di magnesio naturale marino.
Se assunto regolarmente, con la massima dose giornaliera di due cucchiaini di caffè disciolti in acqua calda, può contribuire a ridurre gli stati di stress e ansia, e favorire il relax.
