L’olio di krill è un integratore naturale ottenuto dall’Euphausia superba, un piccolo crostaceo appartenente al plancton marino, diffuso soprattutto nei mari freddi dell’Antartide. Grazie alla sua ricchezza in acidi grassi omega-3 (EPA e DHA), fosfolipidi e astaxantina (un potente antiossidante), l’olio di krill è considerato un’alternativa all’olio di pesce con caratteristiche nutrizionali peculiari.
Per comprendere meglio cos’è e quali sono le proprietà dell’olio di krill, analizziamo i suoi principali utilizzi, i benefici documentati, le eventuali controindicazioni e la differenza con gli omega-3 tradizionali.
L’olio di krill è usato come fonte di omega-3 a supporto di:
In sintesi, l’olio di krill ha proprietà terapeutiche legate soprattutto all’apporto bilanciato di omega-3 in forma facilmente assimilabile.
I benefici dell’olio di krill più citati in letteratura sono:
Tuttavia, esistono anche possibili controindicazioni al consumo di krill antartico. Fra le più comuni ricordiamo:
In generale, l’olio di krill è ben tollerato, ma va assunto con cautela da chi soffre di patologie croniche o assume farmaci specifici.
Un dubbio frequente riguarda quando assumere l’olio di krill.
Molti si chiedono cos’è il krill in relazione agli omega-3 e quali differenze sostanziali ci sono fra questi due integratori.
La differenza principale tra olio di krill e omega-3 da pesce sta nella forma chimica che in essi assumono gli acidi grassi:
Inoltre, l’olio di krill contiene naturalmente astaxantina, assente nell’olio di pesce, che gli conferisce una maggiore stabilità ossidativa e potenziali ulteriori benefici antiossidanti.
L’olio di krill è una fonte preziosa e altamente biodisponibile di omega-3 EPA e DHA, arricchita da fosfolipidi e astaxantina.
Sapere a cosa serve, i suoi benefici e controindicazioni, quando assumerlo e la differenza rispetto agli omega-3 tradizionali consente di valutarne meglio l’uso come integratore.
Per massimizzarne gli effetti è importante sceglierlo in forma pura e certificata, preferibilmente derivato da krill antartico, raccolto in maniera sostenibile.
La creatina è una delle sostanze più studiate e conosciute nel mondo dell’attività fisica. Negli ultimi anni, accanto alla tradizionale creatina monoidrato, si è diffusa un’altra tipologia chiamata creatina HCl o cloridrato di creatina.
Lo shilajit è una sostanza naturale di colore scuro, simile a una resina, che si forma lentamente nelle rocce dell’Himalaya e di altre catene montuose. La resina di shilajit è da secoli utilizzata nella medicina ayurvedica
L’olio di krill è un integratore naturale ottenuto dall’Euphausia superba, un piccolo crostaceo appartenente al plancton marino dell’Antartide. Grazie alla sua ricchezza in omega-3, fosfolipidi e astaxantina, è considerato un’alternativa all’olio di pesce.
La pianta di Ginkgo biloba è una specie arborea longeva e resistente: le sue origini risalgono infatti a oltre 200 milioni di anni fa. Originaria della Cina, è oggi diffusa in tutto il mondo come pianta officinale per le sue proprietà.
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