

19,90€
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Ashwagandha Bio è un integratore alimentare in capsule a base di Withania somnifera.
Proprietà e benefici
Integratore alimentare ad alto dosaggio con 500 mg di KSM-66 Ashwagandha per dose giornaliera (1 capsula). Confezione da 180 capsule, copertura di sei mesi.
Ashwagandha Bio è un integratore alimentare a base di Withania somnifera, che ha un effetto tonico-adattogeno (stanchezza fisica e mentale), favorendo il rilassamento e benessere mentale e supportando le naturali difese dell’organismo.
Assumere 1 capsula di Ashwagandha al giorno con acqua o altra bevanda a scelta, preferibilmente durante un pasto. La capsula garantisce l’integrità del principio attivo.

| Informazioni nutrizionali | Per dose giornaliera (1 capsula) |
| Ashwagandha KSM-66® | 500 mg |

L’ashwagandha (Withania somnifera), conosciuta anche come ginseng indiano, è una pianta tipica della medicina ayurvedica utilizzata da secoli come tonico adattogeno…
Scopri di più
La scelta dipende da preferenza di assunzione e obiettivo d’uso.
Le compresse offrono un dosaggio preciso e costante, sono ideali per chi cerca un effetto più concentrato con poche unità al giorno. Ogni compressa contiene un estratto concentrato e standardizzato 10:1, apportando 150 mg di estratto, equivalenti a circa 1500 mg di radice non concentrata. Possono però risultare meno facili da deglutire per alcune persone.
Le capsule contengono 500 mg di polvere non concentrata, sono in genere più facili da ingerire, ma richiedono spesso l'assunzione di più unità, se si vuole raggiungere un dosaggio equivalente alla compressa.
L'ashwagandha va assunta a cicli di massimo 6-8 settimane, seguiti da pause (fino a un mese).
Il momento migliore della giornata dipende dall'obiettivo:
- per gestire ansia e stress e mantenere l'energia, meglio il mattino o il pomeriggio, per consentire la riduzione del cortisolo durante la giornata;
- per favorire sonno e relax va assunta la sera, 1-2 ore prima di coricarsi;
- per aumentare forza e resistenza, circa 30 minuti prima dell'allenamento.
Si consiglia di prendere l'ashwagandha durante o subito dopo i pasti, comunque a stomaco pieno. Questo consente di migliorarne l'assorbimento e ridurre il rischio di fastidi gastrici.
Benché sia possibile assumerla anche a stomaco vuoto, questa modalità è sconsigliata, poiché potrebbe limitare l'assorbimento dei withanolidi e causare disturbi gastrointestinali in soggetti sensibili.
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