La Vitamina B è un integratore alimentare a base di vitamine del gruppo B, ideale per chi cerca un sostegno nei periodi più intensi e necessita di una spinta di energia e forza.
La vitamina B non è una singola vitamina, ma una macrocategoria che comprende ben otto vitamine diverse, ciascuna con specifici benefici per il nostro corpo. Quando si parla di carenze di vitamina B, quindi, è importante chiarire che si sta facendo riferimento a un gruppo di nutrienti essenziali per il benessere generale dell’organismo.
Le vitamine del gruppo B sono vitamine idrosolubili, il che significa che non vengono accumulate nel corpo e devono essere assunte regolarmente attraverso l’alimentazione. Si trovano in una varietà di cibi, tra cui il fegato, il tuorlo d’uovo, il latte, i formaggi e le carni.
Le vitamine del gruppo B sono otto e ognuna di esse svolge un ruolo unico nel corpo. Ecco quali sono:
Nel loro complesso, le vitamine del gruppo B sono essenziali per il benessere generale del corpo. Oltre a fornire energia, svolgono anche ruoli fondamentali nella protezione della pelle, dei capelli e dei denti, e contribuiscono a prevenire diverse patologie. Abbiamo visto che ogni vitamina B svolge una funzione specifica e sono quindi indispensabili per la nostra salute fisica e psicologica.
Assicurarsi di assumere una quantità adeguata di ciascuna di queste vitamine è fondamentale per mantenere il corpo in equilibrio e prevenire carenze che potrebbero portare a problemi di salute.
Il fabbisogno giornaliero di vitamine del gruppo B varia in base al tipo di vitamina e a diversi fattori individuali, come le condizioni fisiche, il sesso, l’età e altre caratteristiche personali. Sebbene queste necessità possano differire da persona a persona, esistono linee guida generali fornite da esperti, come quelle della SINU (Società Italiana di Nutrizione), che offrono indicazioni sul fabbisogno medio per ciascuna vitamina B, differenziato tra maschi, femmine, bambini e adulti.
Ad esempio, la niacina (vitamina B3) ha un fabbisogno medio di 14 mg al giorno per un adulto, con un incremento fino a 17 mg nelle donne in gravidanza o in allattamento.
Per quanto riguarda la vitamina B6, il fabbisogno giornaliero varia a seconda del sesso e dell’età. Un uomo adulto ha bisogno di una quantità che oscilla tra 1,1 mg e 1,4 mg, mentre una donna adulta necessita generalmente di 1,1 mg al giorno, con un aumento con l’avanzare dell’età.
Tuttavia, è importante ricordare che ogni persona ha esigenze nutrizionali uniche, e quindi, al di là delle raccomandazioni generali, è sempre consigliabile consultare il proprio medico per determinare la quantità di vitamina B più adatta alle proprie necessità individuali.
La creatina alcalina, conosciuta anche con il nome commerciale Kre-Alkalyn, è una forma di creatina a pH tamponato che si distingue dalla creatina monoidrata per una maggiore stabilità e potenziale biodisponibilità.
Il Lion’s Mane, conosciuto anche come Hericium erinaceus, è un fungo medicinale impiegato nell’alimentazione e nella medicina asiatica tradizionale per favorire la salute del sistema nervoso e il benessere mentale.
Lo iodio e il selenio sono due oligoelementi essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo, in particolare per la salute della tiroide, la regolazione del metabolismo e la protezione dallo stress ossidativo.
La N-acetil-cisteina (NAC) è una forma stabile e biodisponibile dell’amminoacido L-cisteina. Conosciuta anche come N-acetil-L-cisteina, è precursore del glutatione, uno degli antiossidanti più importanti prodotti dal nostro organismo.
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